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最近気になり始めて育毛を始めました

私の家系は、おじいさんははげていましたが、父親も兄弟もはげてはいないので、安心していました。
しかし、最近、頭のてっぺんが薄くなっている事が少し気になり始めまして、しかも、会社の同僚からも、頭が薄くなってきたのではないかとの指摘を受けました。


さすがにそうなると、まったく何もしない訳にもいかず、育毛を始めようと決心しました。

そこで、育毛についていろいろ調べたところ、育毛の方法にもいろいろある事がわかり、もうちょっと深く勉強してみました。

まず、薄毛の原因解消として、ストレスを貯めない事です。

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このストレスがかなり影響をしてくるようで、日々の生活でストレスが無くなる事は難しいので、なるべくストレスを発散できる環境作りを心がけましょう。そして、育毛の為に、食生活の改善が求められます。


きちっとバランスの取れた食事を心がけ、特にミネラルやビタミン(ビタミンA・ビタミンB・ビタミンE)を多く含んだ食材を食べる事が重要だになります。お勧めの食品は、カキ・レバー・いわし・こんぶ・わかめ・穀類・豆類です。
どうしても取れない場合は、サプリメントでも良いそうですが、できるだけ食品から取る方が良いそうです。

また、以外ですが、お酒などのアルコール類は、適量の場合は、ストレスの解消になり、また、頭皮の血行が良くなる為、育毛にとっては良いようです。


ただし、適量ですので、取り過ぎは血流の循環が悪くなりますので、気をつけましょう。

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また、適度な運動をして、十分な睡眠を取ることも大切です。

次に、育毛の為に始めた事は、シャンプーを変えてみました。
頭皮改善を促進するシャンプーにして、頭皮にやさしい環境を作り、傷んだ髪を修復する効果がありますので薄毛の予防効果を十分に高めます。

その上で、育毛トニックを使います。

お風呂上がりや朝、髪をセットする時に使います。
同時に頭皮のマッサージをして、頭皮の血流を良くして薄毛対策をしています。

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